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想要孩子长个头?平安好医生分享3种让孩子长高的方法

2021-12-09 20:59:50来源:财讯网  

人体骺线约在19-24岁时就会闭合,这时人体骨骼就会停止生长,也就不再会长高。不过基因虽然会对孩子身高有一定影响,但通过后天的努力也是可以改变的。平安好医生提醒各位家长,一定要在孩子还能够长高的时候多加干预。帮助孩子长高,这3种方法早知早好。

1营养全面

平安好医生提醒各位家长,只有保证营养全面,才能真正有利于孩子的成长。蛋白质是人体正常生理的基础,骨细胞的增生和肌肉、脏器的发育都离不开蛋白质,而对于处于生长发育阶段的孩子来说,则需要更多的蛋白质。日常一定要多吃鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品等含优质蛋白的食物;而钙和磷是骨骼的主要成分,长高补钙很重要,磷也不能错过,要多吃虾皮、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。

另外平安好医生建议孩子要多晒太阳,这样有助于身体合成维生素D,促进身体对钙和磷的吸收;最后蔬菜水果中的维生素,也是身体生长发育必不可少的,所以也要注意及时补充维生素以及身体所需的微量元素。

2保证充足的睡眠

睡眠是身体缓解疲劳的重要时间,身体缺乏睡眠不仅会精神不振,更会影响孩子各器官的生长发育以及身体对于营养的吸收;而充足的睡眠可以使身体各器官得到充足的休息,有利于促进身体对营养的消化,从而更利于身体的生长发育。

3适当运动

运动对于长高是有很大作用的,为什么呢?首先,运动可使身体血液循环加快,加快身体的新陈代谢,加速身体对营养物质的吸收,使骨骼变粗、骨质密度增厚。除此之外,适当的运动还能刺激身体生长激素的分泌,能有效起到增高的作用,所以处于生长发育时期的孩子一定要注意适当运动。

很多人都是在生长发育期不注重身高的影响,在后来想要做理想的事情时,又因为受到身高的限制而后悔,平安好医生建议家长一定要多注意孩子的生长情况。

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责任编辑:hnmd003

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