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预防眼部疾病发生，和完美保健品课堂一起科学护眼

2023-06-09 11:19:17来源：实况网  

眼睛是人体中非常重要的器官之一，我们的大部分信息都是通过眼睛来获取的。然而，现代人的生活方式和环境对眼睛造成了很大的压力，例如长时间使用电脑、手机、电视等电子设备，缺乏户外活动、不良的饮食习惯等，这些都会对眼睛造成负面影响。因此，保护眼睛非常重要，除了要注意用眼，如何在饮食上为眼睛补充营养呢？完美保健品课堂为大家分享几种护眼食物，小伙伴们可以挑选食用。

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桑葚，含有较多的花青素，适当食用桑葚对眼睛有用处。[1]

沙棘，具有丰富的维生素C，被称为“VC之王”“维生素宝库”，对改善视网膜功能，保护视力有突出作用。[2]

雪莲培养物,含有黄酮、多糖、绿原酸、紫丁香甙等功效成分，具有与野生天山雪莲相似的成分和功效，其中，富含的维生素A对眼睛的发育有十分重要的作用，可合成视网膜视杆细胞感光物质。[3]

刺梨，富含膳食纤维，维生素A、B1、B2、C、矿物质、钙、铁、磷等，还含有超氧化物歧化酶（SOD）、刺梨黄酮、刺梨多糖、多种人体必需氨基酸等，对保护视力有明显功效。[4]

枸杞，其含有的维生素A属于脂溶性维生素，能够在视觉细胞内参与维持暗示感光物质循环，对眼睛有益，具有明目的作用。[5]

叶黄素，作为抗氧化剂和光保护作用，可促进视网膜细胞中视紫质（Phodopsin)的再生成，可保护视力。[6]

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保护眼睛并不是一项复杂的工程，可以通过日常饮食，来合理安排、科学调节，看了这么多护眼食物，想必大家对于如何爱护眼睛心里都有数了，那就马上用起来！完美保健品课堂与大家一起，从每日的饮食做起，让眼睛更明亮，让眼前的世界也变得更敞亮！

（完美保健品课堂温馨提示：保健食品不是药物，不能代替药物治疗。）

 

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责任编辑：hnmd003

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