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健康管理有方法，完美保健品课堂带您了解更多肺部健康秘诀

2023-06-09 11:15:54来源：实况网  

肺部健康关系着其他脏器及人体整体的健康，呼吸道是人体与外界交换氧气和二氧化碳的重要通道，其健康状况影响着身体的健康和免疫系统的健康。因此，我们应该重视肺部健康管理，并积极采取各种措施来维护肺部健康。如何做好健康管理，保护肺部，保护呼吸道，增强肺部抵抗力？别急，完美保健品课堂为您一一解答。

完美保健品课堂温馨提示：尽量减少有害气体吸入。出门戴口罩，不仅能防病毒，也能大幅减少雾霾、烟尘等吸入；不在马路上过多逗留，减少汽车尾气吸入；平时尽量不去人多且空气不流通的地方；远离二手烟。此外，家中的空调滤网要定期清洗，也可使用室内空气净化器对空气进行净化。

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合理饮食，多吃鱼肉蛋奶等优质蛋白及蔬菜水果，增强自身免疫力，从而提高肺部抵抗力。饮食上要以“清补”为主，少吃辛辣刺激和煎炸烧烤类食物，完美保健品课堂建议您可以适当食用一些百合、莲子、红枣、梨、银耳、黑豆、冬瓜、罗汉果、番茄等清肺润肺的食物。

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坚持锻炼，提高肺活量。可以选择做有氧运动，比如跑步、爬楼梯、扩胸运动、游泳或者是快步走等，长期锻炼对保持心肺功能有极为显著的作用。需要注意的是，运动需要循序渐进，选择适合自己的运动，完美保健品课堂建议您不要选择过于激烈的运动。

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另外，心情与免疫力密切相关，心情不好对肺功能也是有损伤的。人一着急或生气，肺活量就下降，但“常笑宣肺”，大笑能使肺扩张。人在笑的同时，还会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通畅。保持良好的心情，平时也要多笑笑，能促进人体血液循环，有助于肺部健康。

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守护肺部健康，科学提高免疫力，和完美保健品课堂一起，在夏天畅快呼吸，享受属于夏日的活力。

（完美保健品课堂温馨提示：保健食品不是药物，不能代替药物治疗。）

 

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责任编辑：hnmd003

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