秋分时节喝汇源，清润防燥很重要

2022-09-23 15:14:26来源：壹点网

秋分，是二十四节气中第十六个节气，也是自古公认的农时秋收的重要节点。“白露镰刀响，秋分砍高粱”、“秋分收花生，晚了落果叶落空”、“白露秋分九月在，收棉抢种萝卜菜”等直观易懂的农谚，无不在昭示着：秋分时节，正是秋收的关键时期。

也正因如此，自古以来，民间对“秋分”节气十分重视，形成了很多独具特色的节气习俗，比如祭月、竖蛋、粘雀子嘴、放风筝、吃秋菜、送秋牛等等。

其实，从气候角度来讲，秋分不仅是农民秋收、秋耕、秋种的大忙时节，对于注重日常养生的人们而言，秋分也是养生调补的关键时期。

古语云“秋分者，阴阳相伴也，故昼夜均而寒暑平”。秋分之日，太阳到达黄经180度，阳光直射赤道，昼夜平分，是一年里第二个阴阳最“平衡”的日子。秋分日之后，阳气渐退阴气渐长，此时人体脏腑亦进入了“阳消阴长”的过渡阶段，做好养生防范工作至关重要。而秋季主燥金之气，秋分时节又正是秋燥袭人之时，此时饮食摄养上一定要“养阴清燥、润肺生津”。

首先，要注意多喝水。燥邪容易损伤津液，极易导致出现鼻咽干燥、口干口渴、皮肤干燥、咳嗽等问题。因此秋季养生要学会科学、合理、及时地为身体补充水分，尤其是运动过后。可在身边常备一瓶汇源乐碱天然苏打水。作为小分子团活性水，其会更易被身体吸收，便于随时随地为身体补充水分。而且其水呈弱碱性，水中富含多种微量元素，常饮有益健康。

其次，要多食用滋阴润燥的食物。在中医理论中，秋气通于肺，肺喜润而恶燥，所以秋季饮食调理，重点在养肺。可适当多吃些有润燥效果的食物，比如蜂蜜、芝麻、梨子、苹果、葡萄、百合、银耳、山药、鸭肉等等。其中，梨子、苹果、葡萄等应季果品，应该是极其经济实惠的选择，无论是生吃还是榨汁，都能清润降燥。或者直接选择果汁含量100%的汇源百分百果汁，其采用UHT瞬时灭菌、无菌冷灌装等世界先进的生产工艺加工，最大程度保留了新鲜原果的丰富营养和口感风味，极为适合秋季营养防燥。而且汇源百分百果汁拥有橙、桃、苹果、葡萄、梨、番茄等多种口味，大家可以根据自己的口味喜好进行挑选。

最后，要适当减少食用辛辣刺激的食物，相对增加酸味食物。中医认为，肺属金，肝属木，秋季肺金太旺会克制肝木，对肝的功能造成损害。所以秋季饮食养生，要适当“减辛增酸”。可以选择食用山楂、柚子、沙棘、西红柿等果蔬，同样亦可选择甄选新鲜原果、利用世界先进生产工艺加工制成的汇源“吉时红”山楂复合果肉饮料、汇源“沙棘物语”沙棘原浆及汇源“大棘大利”沙棘复合果汁饮料等饮品，无论是作为日常饮品还是佐餐“伴侣”，都是不错的选择。