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阿尔贝娜乳胶漆 | 520爱+系列产品助力浪漫满屋

2022-08-23 13:14:07来源：壹点网  

据中国睡眠研究会调查显示，中国的成年人失眠率高达38.2%，这也意味着，大约有超过3亿人存在睡眠障碍，其中，以95后、00后为代表的年轻人失眠问题最为突出。长期失眠对身体造成的健康隐患不可忽视，那么，如何调整睡眠状态呢？正值七夕，德国百年涂料品牌阿尔贝娜乳胶漆教你在呼吸间调整睡眠，和TA度过一个安心浪漫的夜晚吧。

1、设置合理的疲劳度

熬夜、工作和生活的压力、不规律作息或者荷尔蒙等等因素都会打乱我们的睡眠规律。使我们的生物钟失调。这时我们可以通过合理的安排自己的时间，在白天安排一些有氧运动，比如慢跑、骑行等等，让身体稍微有一些疲惫感，这样可帮助我们在晚上快速入睡，

2、调整进食

首先，可以适当将晚饭时间提前一下，拒绝夜宵，避免饱腹入睡；其次，在三餐的进食中也要注意避免油腻，多吃一些蔬菜和水果，可以帮助我们调节肠胃和身体，补充身体所需的维生素。

3、健康清新的居家环境

卧室内的空气流通对我们的睡眠质量有着重要的影响，空气不流通的卧室容易产生异味以及闷热感，甚至降低室内的氧气浓度，让人产生烦闷、焦虑等情绪。健康清新的卧室环境能够帮助我们更加快速的进入睡眠，除了睡眠香氛和薰衣草，也可以选择一款环保优质的乳胶漆，德国百年涂料品牌阿尔贝娜珍典雪山白乳胶漆，无溶剂、无增塑剂、无防腐剂，通过了德国最严苛的蓝天使认证，且VOC、游离甲醛、苯系物、可溶性金属等有害物质均未检出，在呼吸间安心睡眠。

良好的睡眠质量对每个人来讲都是非常重要的的，只有保持好的睡眠状态，才能有充沛的精力投入到更多的事物中，如果出现严重的睡眠障碍，一定要记得及时就医哦~

免责声明：市场有风险，选择需谨慎！此文仅供参考，不作买卖依据。

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责任编辑：hnmd003

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