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血脂高怎么办 天天热点

2023-04-21 01:59:22来源:互联网  


(资料图片仅供参考)

最近的这几年以来,随着人们生活水平的提高,人均收入的提高,人们对于自己的饮食方面更加的随意,自己喜欢吃什么就吃什么,按理说这种改变并没有问题,奈何很多人缺少运动,脂肪类食物又吃得过多,导致肥胖甚至引发高血脂。得了高血脂,吃哪种药最好?治疗高血脂的药物总的来说分为四种,第一种属于降总胆固醇的药物;第二种是降总胆固醇兼降甘油三酯的药物;第三种是降甘油三酯的药物;第四种属于降甘油三酯兼降总胆固醇的药物。高血脂属于慢性病,不能自己随意用药,需要医生根据患者身体和血脂情况指导用药,这点大家一定要注意。饮食上如何控制血脂?①高血脂患者应当时刻记住限制自己摄入高脂肪、胆固醇的食品;②高血脂患者一般来说应当选用酸牛奶、植物油等低脂饮品与食物;③多食用维生素、纤维含量高的蔬菜水果。高血脂患者膳食方案推荐:早餐——豆浆200ml,蒸饼50g左右,煮熟黄豆10g左右;中餐——米稀饭100g左右,瘦猪肉25g左右,炒青椒100g左右,炒豆角100g左右;晚餐——米饭150g,小白菜100g左右,粉条10g左右,土豆丝100g左右。注意:高血脂患者的全天候使用的烹调用油应当不超过12克。7大生活方式可降血脂①多运动:高血脂患者要不间断的进行适量运动,适当运动不但使身体更健健康,也能起到减肥的作用;②调整饮食习惯:高血脂患者要调整自己以前那种不良的饮食习惯,不能因为自己的喜好而再随意的吃肥腻和刺激的食物了;③戒除烟酒:高血脂患者还要戒烟戒酒,这两种物质不仅会升高血脂,还会增加患癌风险;④多参加户外活动:高血脂患者要多道户外走一走,晒晒太阳,活动一下,呼吸一下大自然的气息;⑤多吃果蔬:高血脂患者还不能吃太多甜腻的东西,不过水果蔬菜是可以多吃一点的,因为果蔬类食品对血脂不正常的人有很好的的帮助;⑥清淡饮食:高血脂患者不要吃煎炸油腻的食物,要多吃清淡食物;⑦少吃高脂食物:高血脂患者不要吃太多含有脂肪、胆固醇特别高的食品,这些食物也会升高血脂。

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责任编辑:hnmd003

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